¿Se termina el deseo sexual en la menopausia?
Absolutamente no. La sexualidad en la menopausia cambia, como cambia el cuerpo, pero no desaparece. De hecho, muchas mujeres redescubren su placer de forma más libre, con mayor seguridad emocional y menos presión externa. Lo que sí ocurre es que hay una serie de cambios físicos y hormonales que pueden modificar cómo se experimenta el deseo, la excitación o el orgasmo.
La buena noticia es que, con la información correcta y algunos aliados (como lubricantes o juguetes diseñados para esta etapa), el placer sigue estando al alcance.
5 claves para disfrutar tu sexualidad en la menopausia
1. Entender los cambios del cuerpo sin juicio
Durante la menopausia, los niveles de estrógeno bajan, lo que puede provocar sequedad vaginal, menor elasticidad o una reducción en la lubricación natural. Estos cambios son normales y no tienen por qué significar el fin de tu vida sexual, solo una nueva forma de vivirla.
Hablar con un especialista (ginecólogo o terapeuta sexual) es una excelente manera de comprender mejor tu cuerpo.
2. Usar lubricantes como aliados, no como señal de “problema”
Un buen lubricante íntimo puede marcar la diferencia entre incomodidad y placer. Busca productos a base de agua o híbridos que hidraten, protejan y faciliten el contacto íntimo. Algunos incluso tienen efectos calmantes o estimulantes para mejorar la experiencia.
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3. Incluir juguetes sexuales sin prejuicios
Los juguetes no son solo para los 20 o 30. De hecho, muchas mujeres en la menopausia descubren los vibradores por primera vez como una forma de reconectarse con su cuerpo. Los vibradores de clítoris, masajeadores suaves y succionadores son muy recomendables.
El objetivo no es sustituir nada ni a nadie, sino ampliar el menú de sensaciones.
4. Comunicarte abierta y honestamente con tu pareja (o contigo misma)
La sexualidad en esta etapa puede requerir más comunicación y menos presión. Hablar sobre lo que te gusta, lo que ha cambiado o lo que necesitas ayuda a construir una conexión más profunda, ya sea en pareja o en la autoexploración.
El deseo no muere; se transforma.
5. Aceptar esta etapa como parte del ciclo vital
La menopausia no es una enfermedad ni una pérdida. Es una nueva fase de madurez sexual, donde muchas mujeres afirman sentirse más libres de estereotipos y listas para experimentar el placer a su manera, sin tabúes ni expectativas externas.
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El deseo sigue vivo. Descubre nuevas formas de disfrutarlo.
